Крутой класс грядет! Ну шо, продолжаю разогревать вас.
Содержание занятий класса
17 и 18 декабря
2 класса по 3 часа, сб 16:30 - 19:30 и вс 12:00 - 15:00
стоимость 6000 руб.
Классы проводятся в Москве, в зависимости от размеоа группы в помещении на ул.Щипок 11с1, или на винзаводе, мурзовский проезд 1/8с14, 17 подъезд, зал номер 2
Преподаватели: Антон Климат, Яна Олешко.
Программа класса:
Управление положением общего центра тяжести к пятну опоры. Состояния опорности:
стояние,
баланс,
развитие падения.
срыв,
приземление.
Отработка “падения внутрь пятна опоры”.
Паттерны смены позы при движении к полу с изменением пятна опоры. Понятия касания и загрузки\разгрузки весом.
Группировки и переходы для приземления:
живот на бедрах,
танцевальные/спортивные корточки,
касание коленом,
доворот на полукорточках,
перешаг голенью(крест),
проскальзывание голенью,
плечо на колено,
перекат на руку,
голова на руке,
голова с руки.
Техника приземления перекатом.
Техника перекатов вокруг травмоопасных выступов (в скобках их число): запястье (5), локоть (3), плечевой сустав (5), череп (3), спина (24), таз (8), колено (6), голеностоп (5), грудная клетка, 2
Накатывание по всей поверхности тела.
Проработка балансов в нескольких местах: мысок, пятка, внешнее ребро стопы, колено, область крестца, область тазобедренных суставов, холка, лопатка, плечо, локоть, предплечье.
Переходы в перекате от баланса к балансу по длинным траекториям:
перекат с таза по спине
с таза по боку
с коленей по животу
перекат с ладони до лопатки
со стопы на голень
с холки на грудь
Импровизация разнообразного движения в партере через перекаты и балансы.
