Старость тела не обязательна
Собиралась сказать много по этому поводу, но как-то поменьше в последнее время хочется вываливать «руды» на людей. Переработка моей руды - моя ответственность, но так же моя ответственность и в том, чтобы выводить в мир уже добытое золото.
Под рудой подразумеваю весь тот изученный, напрактикованный материал по здоровью тела, который раскапываю в разных методах. Под золотом подразумеваю инструменты для постановки движения и мышления о движении, которые работают точно, вдолгую, меняют к лучшему фундаментально.
Так вот про старость, если не вываливать всю руду, я полагаю, что связано это со стереотипизацией мышления. Это касается мышления о своей жизни - «все опять как всегда, ничего нового», и так о своём теле - «оно вот тут у меня уже всегда болит, жмёт, не тянется, не двигается».
Чем дальше, тем меньше подвижности. Устойчивых привычек больше. Привычек вот так думать вот об этом, вот так двигаться в этих ситуациях. Вот так сидеть. Вот так ходить. Вот так думать про своё тело, и мыслями и ощущениями.
Вариантов меньше.
Шея поворачивается все меньше, руки поднимаются все ниже, спина гнётся все туже. Боль при движении все чаще.
И вроде ж это норма - с возрастом становиться менее поворотливым. И норма думать про своё тело, как про постепенно деградирующий аппарат для ношения мозга.
Моим золотом являются новые варианты мышления о теле, с полным набором инструментов для возвращения телу былой подвижности.
Подвижность вернуть можно, вернуть и ещё прибавлять, развивать. Тут, конечно, всплывают готовые, подброшенные рекламными стереотипами, картинки хорошей подвижности: шпагаты, лягушки, мостики, наклоны носом в коленки.
Но я часто задаю вопрос взрослым людям, которые хотят достигнуть таких вершин в гибкости, но при этом не планируют профессионально развиваться в спорте или танце - на фига тебе шпагат?
Чтобы было, потому что надо - отвечают мне они.
А на самом деле потому что стереотип. Шпагат - равно гибкость.
Но нет.
Подвижность - это не про перерастянутые ткани в одной или нескольких областях, это про свободное управление движением всех суставов в доступных им направлениях в разных контекстах (силовом, динамическом, растяжении, расслаблении).
Гибкость взрослого человека - это возможность управления в контексте вытяжения. И да, наши ткани легко поддаются вытяжению, если заниматься в зоне комфорта (хоть в зубах и навязло уже это определение), если двигаться постепенно, договариваясь со своей нервной системой (а она язык перенапряга не понимает, ставит блок и все, вот тут и нужна зона комфорта), если ПЕРЕОБУЧАТЬСЯ.
И здесь самая хорошая новость : благодаря доказанной пластичности мозга, переобучение возможно в любом возрасте.
То есть переобучить вашу шею можно и она будет двигаться легче. И переобучить пальцы ног опираться в паттерне шага можно и восстановить всю стопу целиком, и стопа будет мягкой и сильной и по ней будет распределяться нагрузка до самого черепа. И переобучить спину можно - она будет гнуться и напрягаться и расслабляться во всех направлениях.
Но главное - можно обучиться управлять движениями своего тела. Чтобы иметь много вариантов и самостоятельно их использовать.
А разве можно не самостоятельно управлять своим телом и своими движениями ?
А тут можно спросить у своих рук, вернее у лопаток или спины - кто выбирает, насколько высоко мы можем их поднять и отвести назад? Или замком за спиной свести?
Кто выбирает состояние шеи и поясницы после рабочего дня за компом?
Старости тела нет, есть выбор - обучаться управлению телом или оставить на милость стереотипов мышления о теле, на милость привычных несознательных перенапрягагов.
Картинка Татьяны Задорожной.
