25-минут с СФ про лопатку и загривок
Есть три мышцы, которые участвуют в поднимании лопатки: лопаточно-подъязычная, мышца, поднимающая лопатку, трапеция.
Поднимать лопатку - это то движение, которое происходит само по себе, когда мы:
а) долго сидим за клавиатурой;
б) очень-очень стараемся что-то сделать хорошо;
в) из кожи вон лезем, чтобы уложиться в сроки;
г) испытываем эмоции, которые заставляюи нас втягивать голову в плечи;
д) сильно устаем, но продолжаем делать что-то важное на сверхусилии
Если в этих ситуациях вы обнаружили себя, то очень советую поработать с загривком и лопаткой.
Еще одним признаком того, что пора снимать перенапряг с воротниковой зоны - вас очень сильно попускает после массажа или нежного прикосновения к этой области.
В системном фитнесе мы говорим о том, что самое яркое и заметное расслабление происходит в самых забитых и напряженных местах.
Воротниковая зона - одна из самых частых проблемных зон, да.
В ближайшую неделю помидорки (25-минутные занятия, только практика!) будут посвящены именно этой области и тем удивительным усилиям, которые могут помочь ее расслабить.
В чем ваш бонус:
Учитесь снимать перенапряг с шеи и загривка;
Убираете вечно задранные плечи;
Находите способ предотвратить нарастание горба (да, он растет на загривке от привычки все время поднимать лопатки).
Самые старательные получают инструмент, который может заменить массажиста.
Помидорки проходят 2 раза в день:
утром в 8-30
вечером в 21-00.
Стоимость: 1200 руб. за 4 занятия.
Утренние занятия веду я, на этой неделе они стартуют в пятницу и пройдут: пятница, понедельник, вторник, среда.
Оплата, ссылка на онлайн-встречу и подробности - в ЛС.
Вечерние помидорки - вопросы к Яна Олешко
Про метод системного фитнеса - спрашивайте автора: Антон Климат .