Альтернативный поток
Очень хочется создать какой-то альтернативный информационный поток, чтобы люди могли находить отдохновение и поддержку, а не сливать свои силы в панику, истерику, беспомощность...
У меня нет ободряющих слов, но у меня есть инструменты, с помощью которых я возвращаю внимание в тело, в состояние “я есть”, “я могу продолжать дышать”, “могу продолжать двигаться, не замирать, не сжиматься, не впадать в ступор”.
Эти инструменты я беру из системного фитнеса - там мы первым делом учим людей замечать и пользоваться той опорой, которая есть у каждого из нас - проживание своей телесности. Обращать внимание на то, что чувствуешь, принимать свои ощущения, пользоваться ими, чтобы лучше понимать себя, чтобы уметь помочь себе быть живым.
Возможно, это именно то, что может помочь “отморозиться” именно вам, чтобы перестать себя чувствовать так, будто “опустили в лед”, чтобы перестать дрожать всем телом.
Эти же инструменты системного фитнеса позволяют разучить логику маленьких шагов: что уже сейчас я могу сделать чуть-чуть, чтобы чувствовать себя норм. Когда нет возможности планировать надолго.
Возвращать себе движение там, где оно воруется реакцией на стресс, страх, новостную ленту.
Выводить во внимание этот процесс и возвращать движение в те места в теле, где оно вдруг остановилось.
Помогать себе через движение преодолевать оцепенение и замирание.
На следующей неделе запускаю бесплатные получасовые занятия 2 раза в неделю днем.
Записи будут.
Бесплатно.
Для кого (обозначать контекст, в котором находится ЦА, стало сейчас особенно важным!):
+ вы узнаете свое состояние в словах “оцепенение”, “не хватает движения”, “как будто погрузили в лед”, “хочется двигаться, но не могу себя заставить”, “не чувствую свое тело”.... Но при этом у вас есть 2 кв метра и некоторая тишина, чтобы заниматься собой и своим состоянием;
+ вы находитесь там, где вам не надо сию же секунду заниматься вопросами выживания и физической безопасности;
+ у вас есть полчаса днем или вечером (по записи), чтобы подвигаться и заметить, как откликается тело и сознание на ваши предложения.
Все вопросы и регистрация на занятия - в ЛС!
Платформа и время занятий сейчас уточняю и напишу отдельным постом.
Пожелания в комментах привествуются!
